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●○●「光」と睡眠のいい関係●○●
光が睡眠をつくる?






昨年、ある婦人雑誌に、家庭内の "些細な"モメ事をテーマにした特集記事が掲載されました。
この中で、 "些細な事ながら一般に考えられている以上にやっかいな問題"として
「就寝時の照明」が取り上げられていました。

ひと事で言えば「寝る際に、明かりを点けたままにするか、しないか」それだけのことなのですが、 中には不眠を訴える妻が夫側に離婚を申し立てるケースまであるとのこと。

アンケートの回答結果によると、「 消している」派は約8割、「つけている」派の方は15%弱で数的には「 消している」派の圧倒的勝利です。ただし、「人は真暗の元よりも薄暗い程度に明かりをつけたほうが熟睡できる」という学者さんの意見もあったりで、数だけでは決められない、なかなかデリケートな問題のようです。






「色彩」が人の情緒に働きかけるように、「光」は人の身体リズムに深い関わりを持っていることが知られています。

自然光・太陽の光は、人のホルモン分泌や「体内時計」に大きな影響を与えます。
また、人工の光・照明は、例えば、高い位置から高色温度の光は活気ある雰囲気を作る一方、
低い位置からの色温度の低い光は、人の感性を緩ませる雰囲気を作り、
安息から睡眠のモードに移る役割を担うことが知られています。
「睡眠」は人の一生のほぼ1/3を占め、誰もそこそこの関心がある身近なイベントです。。ネットでもテーマとして取り上げているサイトが多くありますので、その中から一部を紹介しておきます。


















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